ประโยชน์ของมะเขือ

Posted by endrofin - October 14th, 2014

แม้ว่าจะไม่ได้เป็นที่นิยมมากเนื่องจากรสขม, มะเขือมีสารอาหารหลายชนิดที่รับประกันจำนวนมากประโยชน์ ต่อสุขภาพ .GClub Casino ที่กำลังมองหาอาหารสุขภาพที่ไม่สามารถออกจากโรงงานนอก – ในความเป็นจริงอาหารที่มีอยู่แล้วเป็นเรื่องธรรมดาในจานมังสวิรัติและหมิ่นประมาท . นี้เกิดขึ้นเพราะมะเขืออุดมไปด้วยใยอาหารและแร่ธาตุเช่นแมกนีเซียมและแคลเซียม – สิ่งที่สำคัญมากสำหรับสุขภาพกระดูก อาหารยังคงเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของวิตามินซึ่งทำหน้าที่ในการรักษาวิสัยทัศน์และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโรคป้องกัน นอกจากนี้วิตามินเป็นผู้รับผิดชอบสุขภาพของเยื่อเมือกซึ่งยังช่วยป้องกันร่างกายจากการติดเชื้อ ราวกับว่าทั้งหมดนี้ไม่เพียงพอเนื้อหาแคลอรี่ของมะเขือยาวที่ต่ำมากจึงไม่ทำให้อ้วนและดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โปรดจำไว้ว่าสำหรับนี้อาหารที่จะต้องมีการจัดทำขึ้นโดยไม่ต้องน้ำมัน – สิ่งที่ทอดหรือไขมันซอส ฟอร์มที่ดีที่สุดของการบริโภคก็จะสุกจึงช่วยให้สารอาหารที่เดิมและไม่มีแคลอรี่พิเศษ ถ้าคุณต้องการคุณยังสามารถอบ แต่กระบวนการนี​​้แม้ว่ายังไม่เพิ่มแคลอรี่ dehydrates เล็กน้อยพืชและการสูญเสียของสารอาหารบางอย่างที่เกิดขึ้น ขณะนี้ที่คุณรู้อยู่แล้วว่าคุณภาพของมะเขือเปิดพื้นที่ในเมนูของคุณและใส่ลงในอาหาร GClub Casino  คุณยังสามารถออกจากผักอร่อยที่สุดบรรจุด้วยริคอตต้าคลิกที่นี่และดูสูตร

Posted by endrofin - September 28th, 2014

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ สนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ (ต่อมไทรอยด์) คุณจะต้อง จำกัด การบริโภคอาหารที่อุดมด้วย goitrogens ในความโปรดปรานของอาหารที่กระตุ้นต่อมธัยรอยด์

กลุ่มของอาหารซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและธาตุเหล็กผักและผลไม้ slot online ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ kelps เนื้อไม่ติดมัน, ปลา , ถั่ว, น้ำมันมะกอกและน้ำมันพืช

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินบีเป็นประโยชน์ต่อต่อมไทรอยด์และเหล่านี้รวมถึงตับ, ไก่งวง, เนื้อวัว, ถั่วบราซิล, มันฝรั่ง, ถั่ว, ถั่วสีดำและ kefir ผักสดที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กเช่น หัวผักกาด และ ผักชีฝรั่ง นอกจากนี้ยังสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์

ธัญพืชไม่ขัดสีมีผลกระทบเชิงบวกต่อต่อมไทรอยด์จึงพยายามที่จะรวมถึงถั่ว, ข้าวกล้องข้าวบาร์เลย์, ข้าวฟ่าง , ข้าวโพดคั่วป่าข้าวโอ๊ตและแป้งข้าวสาลีธัญพืชในอาหารของคุณ หมอเอ็ดเวิร์ดบาวจากมหาวิทยาลัยแพทย์ธรรมชาติในซานตาเฟ, นิวเม็กซิโกแนะนำการบริโภคปกติของผักทะเลเช่น kelps ไทรอยด์ปัญหามักจะเกิดจากอนุมูลอิสระ

ในทางตรงกันข้ามอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันคุณ – หรือการผลิตฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่สำคัญมากในร่างกายของคุณ

ถ้าคุณต้องการที่จะทำให้ต่อมไทรอยด์ของคุณมีสุขภาพดี, พยายามที่จะกินผลไม้สดและผักมากขึ้นเช่นบลูเบอร์รี่, มะเขือเทศเชอร์รี่, บวบและพริก บรอกโคลีกะหล่ำปลีเรพซีด, ผักคะน้า, ผักกาด kohlrabi และกะหล่ำอาจมีผล goitrogenic

แม้ว่าพืชเหล่านี้จะถือว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพในประการอื่น ๆ อีกมากมายที่พวกเขามีส่วนผสมบางอย่างที่ slot online อาจจะเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ถ้าคุณกินอาหารเหล่านี้ในปริมาณมากพวกเขายังสามารถลดการดูดซึมของฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์

แต่ถ้าคุณกินพวกเขาสุกควรอบไอน้ำปรุงสุกและไม่ดิบผล goitrogenic จะลดลงหรือหายไป เนื้อไม่ติดมันปลาน้ำเย็น, flaxseeds และถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนที่มีประโยชน์และรักษาสุขภาพของต่อมไทรอยด์ อาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาไม่ได้มีการเตียรอยด์และฮอร์โมนบางอย่างซึ่งสามารถลดการผลิตตามธรรมชาติของฮอร์โมนไทรอยด์

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อต่อมไทรอยด์ ปลาทูน่าและปลาแซลมอนเป็นแหล่งที่ดีของกรดไขมันเหล่านี้เมื่อมันมาถึงปลาที่จับได้ในทะเลมากกว่าปลาที่เลี้ยงในบ่อ ในความเป็นจริงปลาอุดมไปด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 เท่านั้นหากมีการเลี้ยงด้วยสาหร่าย

flaxseeds ยังมีประโยชน์สำหรับต่อมไทรอยด์ (บดในเครื่องบดกาแฟและเพิ่มเมล็ดเหล่านี้จะโยเกิร์ตของคุณสลัดและซุป) เมื่อปรุงอาหารเพิ่ม flaxseeds หลังอาหารสุกอย่างเต็มที่ แต่ไม่เคยในขณะที่คุณปรุงเป็นอาหาร ตามคำแนะนำที่มาจากมหาวิทยาลัยแมริแลนด์เลือกน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับต่อมไทรอยด์ น้ำมันมะกอก และน้ำมันคาโนลาจะถือว่าเป็นทางเลือกที่ดีและมีสุขภาพดี

หากคุณมีปัญหาบางอย่างกับต่อมไทรอยด์ที่มีอยู่แล้วให้แน่ใจว่าจะปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญของคุณก่อนที่คุณจะเลือกใด ๆ ของอาหารเหล่านี้

 

เปลือกกล้วยเพิ่มระดับเซโรโทนิ

Posted by endrofin - September 28th, 2014

ที่น่าตื่นตาตื่นใจข้อเท็จจริง-เกี่ยวกับกล้วยเปลือกและที่ยิ่งใหญ่สุขภาพ-benefits1

เปลือกกล้วยเพิ่มระดับเซโรโทนิเป็นที่รู้จักกันสำหรับผลกระทบต่ออารมณ์ดี  Ruby888 Casino   กล้วยเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมไนเดอร์ แต่บอกว่าเปลือกมีเส้นใยที่ละลายน้ำอื่น ๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณเต็มอีกต่อไปและยังจะช่วยให้คุณลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี มันอุดมไปด้วยใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำซึ่งเป็นที่ดีสำหรับระบบทางเดินอาหาร

ในบางส่วนของโลกเช่นอิน​​เดียและเอเชียก็เป็นเรื่องธรรมดาที่จะทอดหรือต้มเปลือกกล้วยเป็นส่วนผสมสำคัญสำหรับขนมหวานที่แตกต่างกัน เพิ่มบางอย่างที่จะปั่นหรือคุกกี้ของคุณที่คุณชื่นชอบ เปลือกที่ได้รับน้ำมันทินเนอร์และอร่อยมากขึ้นเป็นกล้วยสุก

ยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะรู้เกี่ยวกับเปลือกของผลไม้ส้มเช่น ส้ม มีวิตามินซีมากกว่าน้ำผลไม้และมันยังอุดมไปด้วยวิตามิน A และ B และแร่ธาตุที่สำคัญบางอย่างเช่นสังกะสี, แคลเซียมซีลีเนียมและแมงกานีส . Zest บางอย่างเพื่อให้น้ำสลัดหรือขนมหวานของคุณ

และให้ไม่ลืมว่า แตงโม เปลือกอุดมไปด้วยวิตามินซีและซิทรูลี B6, กรดอะมิโนที่ปกป้องหลอดเลือดและเพิ่มการไหลเวียนเลือด  Ruby888 Casino  ถอดชิ้นส่วนสีเขียวของเปลือกและประมวลผลส่วนสีขาวที่เหลืออยู่ในคั้นน้ำผลไม้หรือเครื่องปั่นพร้อมกับผลไม้สีชมพูฉ่ำ

คุณควรมีในใจว่าเปลือกสามารถนำมาใช้เฉพาะในกรณีที่ผลไม้ยังไม่ได้รับการรักษาด้วยสารเคมีและสารกำจัดศัตรูพืช

กินปลาและถั่ว

Posted by endrofin - September 21st, 2014

โปรตีนและโอเมก้า 3 ที่พบในปลาและถั่วช่วยให้ผมมีสุขภาพดี   slot online  ปลายังมีอุปทานที่ดีของธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผิวและเส้นผม เหล็กจะถูกเก็บไว้ในรูขุมขนของคุณและนำมาใช้โดยร่างกายสำหรับวิธีการอื่น ๆ หากร่างกายจะหมดในเหล็กร้านค้าเหล่านี้ถูกนำมาใช้โดยเซลล์อื่น ๆ และผมทนทุกข์ทรมาน

วอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์และพีแคนเป็นแหล่งที่ดีของสัง slot online  กะสีเป็นแร่ธาตุสำคัญที่สามารถชะลอการสูญเสียเส้นผมและผอมบาง

กินปลาและถั่ว 

เพิ่มผมด้วยซิลิโคน

Posted by endrofin - September 21st, 2014

เพิ่มผมด้วยซิลิโคน

บางผมตายเป็นเรื่องร้องเรียนที่สำคัญ สล็อตออนไลน์ สำหรับพวกเราหลายคนออกมี ถ้าคุณต้องการที่จะให้ผมของคุณบิตของร่างกาย – มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของซิลิโคนเช่น Dimethicone หรือ cyclomethicone  สล็อตออนไลน์ เสื้อเหล่านี้เส้นที่มีฟิล์มบาง ๆ , การสร้างหัวฟูลเลอร์ของผมที่ไม่ได้ดูมันเยิ้ม

รับประทานอาหารที่มีริ้วรอยขึ้นรูป

Posted by endrofin - June 25th, 2014

รับประทานอาหารที่มีริ้วรอยขึ้นรูป

การศึกษาพบว่า 72 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอังกฤษไม่เคยล้างแปรงหรือฟองน้ำของพวกเขา
การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง สล็อตออนไลน์ อาจทำให้เกิดการอักเสบและความเสียหายของเซลล์ซึ่งแสดงให้เห็นบนผิวของคุณด้วยการเร่งการก่อตัวริ้วรอย
อาหารแปรรูปไขมันที่มนุษย์สร้างขึ้นเช่นเนยเทียมคาร์โบไฮเดรตสีขาว, น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และเกลือส่วนเกินส่งเสริมอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดการสลายคอลลาเจนที่นำไปสู่​​ริ้วรอย
มากไปร่างกายของคุณที่มีน้ำตาลมากเกินไปทำให้น้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดเสียหายโปรตีนเช่นคอลลาเจนและขั้นสูง glycation สิ้นผลิตภัณฑ์ (อายุ) นี้ทำให้เกิดการอักเสบในเซลล์ผิวที่สร้างริ้วรอยและความหย่อนคล้อย
คาร์โบไฮเดรตสีขาวเหมือนขนมปังขาวและพาสต้ามีการประมวลผลและปลดออกจากเส้นใยธรรมชาติของพวกเขาและสารอาหารเพื่อให้ร่างกายของคุณตอบสนองเหล่านี้ในลักษณะที่คล้ายกับวิธีการที่จะทำปฏิกิริยากับน้ำตาลเพราะคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้ทำลายลงเป็นน้ำตาลกลูโคสในร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วเกินไป
ต่อสู้กลับโดยการรับประทานคาร์โบไฮเดรต wholegrain เช่นข้าวกล้อง quinoa, ข้าวโอ๊ต, ขนมปังข้าวไรย์และพาสต้าโฮลวีท
ต่อต้านริ้วรอยอาหารเช่นกระเทียมผักคะน้าน้ำมันปลา สล็อตออนไลน์ อะโวคาโด, เบอร์รี่, ชาเขียว, ส้มโอ, แครอทและแตงโมมีเอนไซม์, วิตามินและแร่ธาตุ ที่ต่อสู้กับการอักเสบเพื่อให้ผิวดูสาวและมีสุขภาพดี
กรดไขมันใน flaxseeds, อะโวคาโดน้ำมันปลาและน้ำมันมะกอกทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม